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软件介绍
365定时护眼提醒是一款专为长时间使用电脑的用户设计的健康守护软件，通过智能定时提醒帮助用户养成科学用眼习惯。该软件以简洁直观的界面和灵活的自定义设置，提供定时休息提醒、眼部放松指导、屏幕滤镜调节等功能，有效缓解视觉疲劳，预防干眼症、近视加深等眼部问题，是办公族、学生、程序员等屏幕依赖人群的必备健康管理工具。
软件优势
科学护眼方案
基于「20-20-20」护眼法则(每20分钟看20英尺外20秒)智能定制提醒计划，贴合用眼健康标准。
无干扰轻量运行
软件仅占5MB内存，提醒时以优雅渐入式弹窗或语音提示，不打断工作流。
多场景自适应
自动检测全屏应用(如游戏/会议)时暂缓提醒，支持手动延长或跳过休息时段。
跨平台同步
支持Windows、macOS、手机端数据同步，记录不同设备的用眼时长生成健康报告。
完全免费无广告
纯净无捆绑插件，所有功能免费开放，持续更新维护。
核心功能
智能定时提醒
自定义提醒间隔(10-120分钟)、休息时长(1-15分钟)，支持正计时/倒计时多种模式。
眼部放松指导
内置眼保健操动画、远近焦距切换训练、眼球转动指导，跟随视频完成科学放松。
屏幕滤镜调节
提供蓝光过滤、亮度调节、色温调整(暖色冷色切换)，减少屏幕对眼睛的刺激。
使用统计报告
每日/每周用眼时长分析，久坐提醒关联功能，生成健康评分和改进建议。
多提醒模式
支持弹窗、声音、语音播报(如“该休息了哦”)、屏幕闪烁等多种提醒方式。
个性化皮肤
提供多种界面主题(深色/浅色/护眼绿)，自定义提醒文案和背景音乐。
云端备份同步
通过账号同步个人设置和统计数据，更换设备无缝衔接。
健康知识推送
每日推送护眼小技巧、饮食建议(如补充维生素A食物清单)、疲劳自测方法。
应用场景
职场办公：应对连续会议、报表制作等长时间屏幕作业，预防视觉疲劳;
网课学习：学生网课期间定时提醒休息，搭配眼保健操保护视力;
深夜工作：开启蓝光过滤+亮度自适应，减少对睡眠质量的影响;
游戏娱乐：游戏激战时自动暂缓，对局结束后触发护眼提醒。
软件亮点
软件只有一个exe文件程序， 直接拷贝运行， 绿色免安装。
本功能将以设置的时间间隔为周期， 就在屏幕右下角以信息提示窗的形式， 来进行休息和护眼提醒。
本软件运行后， 会在电脑右下角生成相应图标， 在图标上用鼠标点击右键菜单， 可进行相关操作。
单位分钟最少为10分钟， 可以能够我自己调节时间间隔。
安装步骤
下载安装包并打开
点击自定义选择安装位置安装
安装完成后即可打开使用
