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软件介绍
笨笨Q体脂率BMI计算器是一款专注个人健康数据测算的轻量化工具，通过输入身高、体重、年龄、性别等基础信息，快速计算身体质量指数(BMI)与体脂率估算值，并提供对应健康区间参考。软件设计简洁直观，无需复杂操作即可获得关键身体指标，帮助用户建立基础健康认知，适合日常家庭使用或个人健康追踪。
核心功能
BMI与体脂率双指标计算：
输入身高、体重自动计算BMI值及对应健康等级(偏瘦/正常/超重/肥胖);
结合年龄、性别、腰围(可选)估算体脂率百分比。
健康结果可视化解读：
以进度条、颜色区块(绿/黄/红)直观展示指标健康区间;
生成简要健康建议(如控制饮食、增加运动等)。
历史数据记录与分析：
自动保存每次测量数据，支持手动添加备注(如测量时间、状态);
生成体重、BMI、体脂率变化趋势图表。
个性化健康目标设定：
设置理想体重、BMI或体脂率目标，计算需增减的数值及周期建议;
提供每日热量摄入估算参考(需输入活动水平)。
实用工具扩展：
内置理想体重范围计算、腰臀比评估、基础代谢率估算等附加功能;
支持单位切换(公斤/磅、厘米/英尺)。
数据导出与分享：
支持将历史记录导出为Excel或PDF格式;
生成健康报告摘要，可一键分享至社交平台(需授权)。
软件优势
操作极简快速上手：只需输入几项基础数据即可一键生成报告，界面无冗余步骤，适合各年龄段用户使用。
健康解读清晰易懂：计算结果附带标准健康区间对照，并以颜色与文字直观提示当前健康状况。
数据记录与趋势分析：支持历史数据保存，可查看体重、BMI、体脂率变化曲线，辅助追踪健康进展。
隐私安全本地存储：所有数据仅保存在本地设备，无需联网或注册账号，保护个人健康隐私。
计算科学结果可靠：采用国际通用BMI公式及体脂率估算模型(如海军测量法、Deurenberg公式等)，确保数据参考价值。
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