打坐炸毛的顺口溜

想学会打坐炸毛？那就跟着顺口溜教程走！

准备工作要做好

找个安静地儿，别被打扰。坐垫舒适很重要，软硬合适才美妙。宽袍大袖穿身上，轻松自在没烦恼。闭眼静心深呼吸，把杂念都赶跑。

姿势要领记心间

盘坐双腿要平稳，双盘单盘看个人。脊背挺直像青松，脑袋中正别乱拧。双手结印放腿上，自然放松心不慌。微微低头含下颚，气息顺畅路宽敞。

口诀引导入佳境

“吸气悠悠入丹田，呼气缓缓放天边。”跟着口诀走，气息循环流。感受腹部的起伏，一呼一吸节奏熟。杂念若来别慌张，轻轻赶跑莫留藏。

炸毛技巧快掌握

先从头顶开始想，发丝根根要舒张。头皮微微用力顶，好像要把天顶穿。接着额头也使劲，炸毛之势不可挡。眉眼周围跟着动，毛发炸起更蓬松。脸颊两侧也发力，发丝飞舞超带劲。耳朵附近别放过，炸毛效果更出色。下巴紧绷往上抬，毛发上扬好气派。脖颈挺直力量传，整头炸毛超震撼。

练习巩固别停歇

初次尝试别气馁，多多练习才完美。每天定时来打坐，炸毛技巧会更妙。感受身体的变化，与气息共舞呀。时间久了有心得，你就是炸毛小能手。

注意事项别忽略

打坐环境要安静，干扰因素全扫清。身体不适别硬撑，及时调整才可行。练习时间别过长，循序渐进效果棒。按照步骤慢慢来，炸毛技巧轻松会。

有了这个打坐炸毛顺口溜教程，你就能开启奇妙的炸毛之旅啦！赶快行动起来吧！

打坐炸毛的顺口溜

准备姿势：找安静处摆坐垫，舒适着装心放宽，闭眼呼吸平杂念。

基本坐姿：双腿盘坐腰挺直，双手结印头中正，微微低头气息畅。

呼吸口诀：吸气悠悠入丹田，呼气缓缓放天边，跟随节奏气息流。

炸毛步骤：头顶发力根舒张，额头使劲展眉梢，眉眼周围齐用力，脸颊两侧也跟上，耳朵附近不放过，下巴紧绷毛发扬，脖颈挺直传力量。

练习要点：定时练习多巩固，感受身体与气息，循序渐进效果好。

注意事项：环境安静无干扰，身体不适要调整，练习时长要适度。