番茄轻断食手机版怎么设置新建断食计划

2026-09-07 13:38:01来源：兔叽下载站编辑：news

现在越来越多的人通过轻断食实现健康管理目标，番茄轻断食作为一款主打断食记录、进度追踪的工具类app，凭借简洁的界面和个性化功能受到不少用户喜爱。但很多刚接触这款软件的新手，不清楚在哪里新建符合自身需求的断食计划，本文整理了详细的手机端操作步骤，帮助大家快速完成设置，开启精准断食进度追踪。

番茄轻断食手机版怎么设置新建断食计划

番茄轻断食手机版设置新建断食计划的方法

第一步：启动app进入对应功能页面

下载安装官方最新版番茄轻断食手机版后，点击桌面图标启动软件，首次启动需要按照提示授予基础的通知权限、存储权限，方便后续接收断食提醒、同步计划数据。进入app主界面后，可以看到默认的断食进度面板，底部是核心功能导航栏，点击导航栏中央的「计划」标签，即可进入断食计划管理页面。

第二步：打开新建计划

进入计划管理页后，如果是首次使用未创建过任何断食计划，页面会直接显示「创建新断食计划」的引导按钮，点击即可进入新建流程；如果已经创建过旧计划，点击计划管理页面右上角的「+」加号按钮，即可调出新建计划页面，不会覆盖原有已创建的计划，可同时保存多个不同的断食方案，方便切换使用。

番茄轻断食手机版怎么设置新建断食计划

第三步：选择或自定义断食方案

进入新建页面后，app会提供多种成熟的预设断食方案，包括新手友好的16:8轻断食、进阶的18:6断食、5:2周期断食、隔日断食等多种模式，你可以根据自身的身体状态和减脂、调理目标直接选择预设方案。如果预设方案不符合你的作息需求，也可以点击页面下方的「自定义计划」选项，手动设置断食时长、进食窗口的起止时间。

番茄轻断食手机版怎么设置新建断食计划