健身之家

健身之家软件里面给大家提供了专业的运动健身方法，让大家正确有效的锻炼，打造一个好似身材。里面拥有专业的运动老师教导大家，也提供了运动锻炼视频给大家收看学习。

软件亮点

这里有完备的肌肉网络体系、专业的健身计划、详细的增肌减脂教程，

内容涵盖增肌、减肥、塑型、减脂等方方面面，

我们的目标是打造一个集健身+社交+资讯+私教于一体的互联网平台。

软件特色

锻炼模块：按照制定计划智能进入训练模式，并可以记录每次动作个数、提醒休息，喜欢健身专家只需这一点;

健身计划：打造属于自己的专属健身计划，一键载入参考计划，方便还是方便;

健身营养：健身营养是肌肉增长的必需品，没有我怎么能行;

学习模块：清晰的分类：徒手、哑铃、杠铃、拉力、其他，还有动作演示，一步到位;

健身工具：多款健身工具助您打造完美身形!

注意事项

一、不要只练自己感兴趣的肌肉

很多人一到健身房就做胸推练习，然后就练二头肌，每次如此，一成不变。似乎胸部鼓起，胳膊粗壮就是健美，这是一种错误观念。健美运动是要全面协调地发展全身各部位的肌肉，以塑造健美体形。因此，初学者一定要注意全面锻炼身上的每块肌肉，不可“单打一”。否则不但达不到体形健美的目的，反而会练出畸形。

二、要注意使用基本器械

初学者往往对组合器械很感兴趣，而忽视杠铃和哑铃。其实，杠铃和哑铃是健美锻炼最基本、最有效的器械，组合器械则是对基本器械、基本动作的一种有效补充。初学者应先使用基本器械，练基本动作，然后再配合使用组合器械。

三、不要照搬中、高级运动员的训练方法

初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法产生怀疑，进而去模仿他们的训练方法。结果，由于身体条件和训练水平不同、方法不同，常常是事与愿违，而且容易受伤。

四、要做热身运动

很多人一到健身房抓起器械就练，练完就走。表面上看好像节省了时间，其实不然。因为热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液循环，为训练做好身体准备，可以使你在训练时不会因突然用力而受伤。

五、忽视动作准确性

有些人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形和到位。健美训练的效果不仅仅取决于负重重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至会出偏差。

小编点评

健身之家软件非常的好用，而且里面能够根据大家的情况来制定不同的运动锻炼方法。

健身之家的基本信息就是以上这些内容了，更多软件下载，尽情关注兔叽下载站。